Jika Anda bepergian untuk bekerja atau bersenang-senang, Anda tahu bahwa makanan sehat terkadang sulit didapat. Atau setidaknya saya harus mengatakan ada begitu banyak godaan di luar sana sehingga pilihan sehat tampaknya sedikit dan jarang. Bersiap adalah 75% pertempuran dalam hal makan sehat saat bepergian. Ini pasti membutuhkan sedikit perencanaan Perawatan Saraf Terjepit dan strategi nutrisi khusus. Untungnya, Anda dapat mematuhi rencana makan sehat Anda dengan sedikit usaha ekstra. 8 tips makan sehat saat bepergian ini memberikan beberapa ide yang solid untuk tetap di jalur saat bepergian.

1. Lokasi – Saat Anda memilih tempat menginap, yang terpenting adalah lokasi. Katakanlah Anda bepergian untuk bekerja dan Anda akan berada Tempat Pengobatan Syaraf Kejepit dan Stroke Pekanbaru Jakarta di lokasi yang sama setidaknya selama beberapa hari. Menemukan tempat yang dekat dengan sumber daya sehat adalah kuncinya. Apakah ada toko kelontong terdekat yang dapat Anda kunjungi untuk makanan ringan dan/atau makanan sehat? Apakah ada kafe atau restoran sehat dalam jarak berjalan kaki yang bisa Anda singgahi untuk makan? Sangat mudah untuk membuat alasan terapi autis anak berkebutuhan khusus jakarta bahwa Anda tidak bisa makan sehat saat di jalan jika tidak ada pilihan yang baik di sekitar Anda. Jangan jadikan itu alasanmu. Pilih dengan bijak yang Anda bisa untuk mengatur diri Anda untuk sukses.

2. Akomodasi Dengan Dapur atau Dapur Kecil – Salah satu cara terbaik untuk memastikan makan sehat saat bepergian adalah memiliki akses ke beberapa jenis dapur. Hotel dengan masa inap yang diperpanjang, persewaan liburan, dan Air B & B adalah pilihan bagus jika nyaman untuk lokasi Anda. Jika dapur tidak tersedia, memiliki lemari es di kamar hotel Anda untuk beberapa pilihan sehat adalah alternatif yang bagus. Intinya adalah jika Anda memiliki dapur atau lemari es, Anda memiliki kemampuan untuk menyimpan makanan ringan dan makanan ringan yang enak. Hal-hal seperti buah dan sayuran segar, air kemasan, keju cottage, yogurt Yunani, kacang-kacangan, selai kacang alami, ayam rotisserie, dan ikan kaleng adalah pilihan fantastis yang mudah disimpan dan tidak memerlukan banyak persiapan untuk membuat makanan cepat saji. atau makanan ringan.

3. Kirim Barang Sebelumnya – Strategi lain adalah mengirimkan barang kering favorit Anda ke lokasi Anda sebelumnya. Bubuk protein, kacang-kacangan, kacang-kacangan, tuna kaleng, roti, dan oat masak cepat adalah barang-barang yang bisa Anda kirimkan sebelum kedatangan Anda sehingga Anda memiliki beberapa pilihan sehat yang menunggu Anda.

4. Bawa Pendingin – Bawa makanan kesehatan Anda ke mana-mana. Persediaan makanan ringan sehat favorit Anda, sandwich, air kemasan, dan apa pun yang Anda butuhkan untuk hari itu menjadi lebih dingin. Opsi ini bekerja dengan baik jika Anda dapat berkendara ke lokasi Anda dan membawa serta pendingin Anda. Jika Anda terbang, Anda memerlukan pendingin yang dapat dilipat untuk dikemas dalam koper Anda.

5. Teliti Restoran Di Area – Lakukan riset sebelum Anda pergi. Bahkan jika Anda memiliki akses ke dapur atau lemari es, Anda mungkin masih ingin atau perlu makan untuk beberapa kali makan. Cari tahu restoran apa yang ada di area tersebut dan menu mana yang menawarkan pilihan sehat yang menarik bagi Anda. Anda dapat merencanakan jalan-jalan ke salah satu restoran ini dan mengetahui apa yang akan Anda makan saat Anda berjalan masuk.

6. Bubuk Protein – Protein seringkali merupakan hal yang paling sulit didapat. Makan sehat saat bepergian jauh lebih mudah jika Anda bisa membawa bubuk protein. Meskipun itu cadangan, Anda tahu Anda memiliki sumber protein yang baik untuk digunakan jika Anda tidak dapat menemukan opsi yang layak. Terkadang strategi makan sehat Anda mungkin memerlukan penggunaan kombinasi pilihan. Misalnya, menemukan beberapa buah dan sayuran mungkin mudah tetapi mendapatkan sumber protein mungkin cukup mahal. Dalam kasus tertentu, bubuk protein dapat mengisi kekosongan tersebut.

7. Suplemen Supergreen – Seringkali sangat sulit untuk mendapatkan jumlah sayuran yang tepat saat bepergian. Ini adalah waktu yang tepat untuk menggabungkan suplemen hebat seperti Amazing Grass, Green Defense, atau Greens +. Suplemen hanya itu – cara untuk melengkapi diet Anda. Meskipun ini seharusnya bukan andalan Anda untuk mengonsumsi sayuran, ini selalu dapat digunakan sebagai cara untuk meningkatkan asupan mikronutrien dan memasukkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda.

8. Bawa Camilan Buatan Rumah – Bawalah camilan buatan sendiri yang tidak mudah rusak. Granola buatan sendiri atau protein batangan, muffin protein, keripik kangkung, dan granola buatan sendiri atau campuran jejak adalah pilihan bagus untuk Anda bawa. Jika Anda memiliki makanan sehat, kemungkinan besar Anda akan makan makanan sehat itu daripada mencari makanan yang tidak sehat.

Jika Anda menyadarinya (atau mungkin Anda sudah melihatnya), tema umum di sini adalah Anda harus siap. Jika Anda berkomitmen pada tujuan penurunan berat badan, tujuan kesehatan, atau hanya ingin memastikan Anda mengonsumsi makanan berkualitas baik, Anda harus mempersiapkan diri untuk sukses. Makan sehat saat bepergian benar-benar bisa dilakukan tetapi memang membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi untuk membuatnya berhasil.

 

 

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *